年齢を重ねると、膝・腰を痛める日本人がたくさんいらっしゃいます。
前回書きましたが、まずは足指が原因と考えられます。
今回は今ひとつの原因、膝について紹介したいと思います。

おそらくほとんどの人は「歩く」ということに無関心かもしれません。
何らかの怪我や病気でもしない限り、歩くことがあまりにも当たり前の事だからだと思います。
歩くことが困難になって初めて気づくよりは、できるだけ早く「歩く」事のすござ、素晴らしさに気づけると良いと思います。

今回はその「歩く」場合の「膝」のありようです。
ほとんどの日本人はここが間違っています。
そのため
・膝を痛める
・歩いて疲れやすい
・足が太くなる
・お尻が下がって足が短くみえる
・足が遅い
という日本人の姿が現れやすくなります。

どこが間違っているのでしょうか？
（誤）
①足が地面につく前に膝が伸ばす
②体より前に足をつく（足が地面に対して斜めにつく）
③膝を引いて体を前に出す
（正）
①足が地面につく前に膝を伸ばさず膝下は脱力
②足が地面についても膝を引かない
③股関節が前へでる

足が地面についてから膝を伸ばす（引く）歩き方は、地面を蹴って歩いていることになります。
地面とケンカしている状態ですね。
特徴として靴の底が削られやすいです。

正しく歩けば靴底はほとんど削られませんし、かなりの時間歩いてもほとんど疲れません。
一見わずかの差のようにみえますが、結果はかなり違います。

膝の力が抜けて、まっすぐ足が地面につく歩き方をすれば膝・腰お痛める事は少なくなると思います。